Stressbewältigung / Resilienz


Hinweis für Unternehmen:

  • Coachingorientierter Vortrag / Workshop: "Selbstmanagement unter Stress und Herausforderungen. Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auch in Zeiten von Corona - und darüber hinaus": Nachhaltige Steigerung der Resilienz Ihrer Mitarbeitenden, individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.  Mehr

Ich spreche im Folgenden bewusst die / den Coachee als die Person, die am Ende mit mir zusammen im Einzel-Coaching arbeitet, direkt an. Den Überblick über das Leistungsportfolio in Unternehmen finden Sie bitte hier. Gerne beantworten ich Ihnen Ihre Fragen zum Coaching sowie die Möglichkeiten eines Trainings oder Vortrages aus Unternehmens-, HR- oder Führungskräftesicht persönlich. Kontakt.


Mit Entspannungsmethoden und Stressbewältigungsstrategien in Balance mit dem Stress

Stress gehört zum Leben dazu. Evolutorisch war Stress etwas extrem Wichtiges: Es brachte uns dazu, im richtigen Moment alle Energie auf Kampf oder Flucht zu fokussieren und damit zu überleben. Auch heute ist Stress wichtig, um volle Leistung zu bringen. Im Stress wird die gesamte Energie für Muskeln und Gehirn bereitgestellt. Dafür ist unser Körper ausgerichtet. Damit kann er umgehen.

Wichtig ist nur, dass jeder Stressphase auch eine Entspannungsphase folgt, in der die Energie in andere Köperfunktionen wie Verdauung, Immunsystem etc. gesteckt werden kann und Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln sich wieder regenerieren können.

Leben wir eine Balance aus Anspannung und Entspannung sind wir maximal leistungsfähig, gesund und gelassen.

Zwei Dinge sollten wir hierfür beherrschen bzw. parat haben:

  1. Stressbewältigungsstrategien für unsere größten Stresssituationen: Jeder von uns hat individuelle Stresssituationen, die ihn besonders belasten und damit viel Energie kosten. Mit echten Stressbewältigungsstrategien können wir diese Stresssituationen mildern und wertvolle Energie sparen.
  2. Entspannungsmethoden für die bewusste Regeneration und Konzentration: mit ihrer Hilfe können wir Körper und Geist jederzeit die richtige Regeneration nach einer stressigen Situation, aber auch die nötige Konzentration und Gelassenheit vor stressigen Situationen (Prüfungen, Meetings, Gespräche, etc.) zukommen lassen

Ich zeige Dir, wie Du Dich über individuelle Stressbewältigungsstrategien und bewusste Entspannungsmethoden für Körper und Geist vor stressbedingten Krankheiten bis hin zu einem Burnout schützen kannst.
Alles so, dass es sich in Deinen Alltag einbauen lässt.

Das Training "Freundschaft schließen mit dem Stress" vereint die Erarbeitung individueller Stressbewältigungsstrategien und das Erlernen von Entspannungstechniken mit relevantem Wissen zu Stress und Entspannung als Basis für Selbstmanagement.

    

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Gerne unterstütze ich Dich dabei, Deine ganz persönlichen Herausforderungen anzugehen.
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Info: Du möchtest Dein eigenes Risiko, an einem Burnout zu erkranken einschätzen? Dann schick mir eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit dem Betreff "Burnout-Selbsttest" und ich sende Dir den kostenlosen Test zu.

Entspannt. Ich selbst.

Cornelia Decker Coaching
Inhaberin: Cornelia Decker
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